簡單三撇步，堅果吃得營養又美味!
簡單三撇步，堅果吃得營養又美味!
2020/07/08 18:27:49
簡單的三撇步就能讓你兼顧營養和美味!
來看看是哪三撇步吧!
1.挑選「原味」
建議選購原味或直接購買生的自行烘烤，
保留堅果完整的營養，
並且減少熱量、添加糖或鹽的攝取。
日華好物堅持堅果低溫烘焙，
不添加化學物質、無調味堅果讓您吃得安心!
日華好物堅果看這邊 →點這
2.吃「適量」
根據「我的餐盤」中每餐應該吃1茶匙的堅果種子，
「每日飲食指南手冊」每天1湯匙，
就可以達到營養的建議量囉~
3.巧「搭配」善用食材變化
堅果除了直接吃外，
還可以搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理，
不僅能增添風味，更能順便補充營養。
像是堅果沙拉、堅果義大利麵等等
(小編煮過覺得營養又好吃!!)
各位粉粉們有煮過什麼創意料理嗎?
歡迎跟小編分享歐~
參考:來源1
其他健康知識
- 【古希臘的生命之果：無花果】
2021/11/16 13:33:48 - 【料理小教室】一包堅果三道料理！
2021/10/05 17:06:40
- 【營養小知識】沙漠中的麵包：椰棗！
2021/10/01 14:18:09
- 【堅果可幫助入睡？！】你不知道的堅果篇~
2021/08/17 10:46:14
- 【北美的紅寶石：蔓越莓】女性健康的守護者
2021/08/13 11:11:49
