icon 簡單三撇步,堅果吃得營養又美味!

首頁/最新消息/ 簡單三撇步,堅果吃得營養又美味!

簡單三撇步,堅果吃得營養又美味!

2020/07/08 18:27:49
各位粉粉們喜不喜歡吃堅果啊?
簡單的三撇步就能讓你兼顧營養和美味!
來看看是哪三撇步吧!


1.挑選「原味」
 建議選購原味或直接購買生的自行烘烤,
 保留堅果完整的營養,
並且減少熱量、添加糖或鹽的攝取。
 
日華好物堅持堅果低溫烘焙,
不添加化學物質、無調味堅果讓您吃得安心!
日華好物堅果看這邊 →點這



2.吃「適量」
根據「我的餐盤」中每餐應該吃1茶匙的堅果種子,
「每日飲食指南手冊」每天1湯匙,
就可以達到營養的建議量囉~



3.巧「搭配」善用食材變化
堅果除了直接吃外,
還可以搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理,
不僅能增添風味,更能順便補充營養。
像是堅果沙拉、堅果義大利麵等等
(小編煮過覺得營養又好吃!!)
各位粉粉們有煮過什麼創意料理嗎?
歡迎跟小編分享歐~


參考:來源1


 
back
go top