簡單三撇步，堅果吃得營養又美味!
簡單三撇步，堅果吃得營養又美味!
2020/07/08 18:27:49
簡單的三撇步就能讓你兼顧營養和美味!
來看看是哪三撇步吧!
1.挑選「原味」
建議選購原味或直接購買生的自行烘烤，
保留堅果完整的營養，
並且減少熱量、添加糖或鹽的攝取。
日華好物堅持堅果低溫烘焙，
不添加化學物質、無調味堅果讓您吃得安心!
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2.吃「適量」
根據「我的餐盤」中每餐應該吃1茶匙的堅果種子，
「每日飲食指南手冊」每天1湯匙，
就可以達到營養的建議量囉~
3.巧「搭配」善用食材變化
堅果除了直接吃外，
還可以搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理，
不僅能增添風味，更能順便補充營養。
像是堅果沙拉、堅果義大利麵等等
(小編煮過覺得營養又好吃!!)
各位粉粉們有煮過什麼創意料理嗎?
歡迎跟小編分享歐~
參考:來源1
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