頻繁外食、喝手搖成癮，長期下來容易加重身體負擔，各式慢性疾病也隨之而來，為此，不少人積極為自己與家人尋找健康飲食選擇。位於台北的「日華好物」，長期專注於天然食品與原汁營養...

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在現代長期熬夜、壓力緊繃與飲食失衡的生活型態下，越來越多人開始關注睡眠品質與日常營養補充，使得酸櫻桃汁好處逐漸受到關注。深耕天然食品領域14年的「日華好物」，以兼顧來源、檢驗與無添加的原汁機能飲品，成為備受討論的網購有機酸櫻桃汁推薦品牌...

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你睡得好嗎？在現代社會中，熬夜、長時間使用3C產品已成為常態，睡眠問題也因此愈發普遍。 在調節睡眠的眾多機制中，「褪黑激素（Melatonin）」扮演著至關重要的角色，可以調控睡眠節律，幫助入睡。

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現代人工作忙碌、生活步調快，飲食常常「能吃就好」。然而，長期攝取高油高鹽高糖高熱量、營養不均衡的飲食，容易讓身體健康狀況亮紅燈，讓您在不知不覺間慢性發炎。越來越多人健康意識逐漸抬頭，主打低油、低鹽、高纖、原型食物的健康餐逐漸成為許多人外食的新選擇，但健康餐與我們熟悉的傳統便當到底有什麼不同？讓小邱哥帶您一起來了解。

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眼睛，是人體最重要的器官之一，也是日常生活中使用率最高的器官之一，它讓我們能看到這個新奇而美麗的世界，但您平常是否有好好愛護它？ 跟著小邱哥一起認識晶亮的保衛者——花青素 吧！

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你聽說過酸櫻桃汁嗎？忙碌整日，心累身也累，好不容易能投入床鋪的懷抱卻翻來覆去睡不著？或是睡著後容易半夜莫名醒來、淺眠，早上起床依舊十分疲倦，感覺怎麼睡都睡不飽？嘿，誠心向你介紹，純天然的助眠法寶：酸櫻桃汁！

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隨著養生風氣抬頭，越來越多人開始注重健康飲食。除了老生常談的天天五蔬果，堅果種子類的攝取也漸漸成為大眾所看重在意的一環，多項醫學研究、營養師皆大力推崇於日常飲食納入堅果…

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你常吃堅果嗎?你知道長期吃堅果的好處嗎?為什麼減脂食譜及各種知名健康飲食法都建議要吃堅果?本專欄帶你一覽，看似小小的堅果可是大大不簡單喔！

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現今網路上流傳的飲食方式種類非常多元，但真的都是適合你的嗎?本篇帶大家了解各個飲食法，以及如何挑選最符合自己身體的方式...
 

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你知道什麼是發炎嗎？發炎是人體受傷或被感染時會產生的保護性反應，我們體內的免疫系統為了消滅病菌...

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毒素，是我們生活中的一部分，在毒理學中毒素的定義是「會在人體內形成、或損害人體健康的物質。」我們...

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追求美麗，卻吃下了大量添加物？愛美是每個人的天性！有些人不只要美的五官，還要有美的體態。為了追...

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肥胖是一種慢性疾病。世界衛生組織呼籲群眾重視肥胖對健康的危害，與一般健康體重者相比，肥胖者罹患代...

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瘦身的方式五花八門，有人選擇控制飲食、有人嘗試斷食不吃、也有人用代餐取代正餐，如此多的方法之中...

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人體為何需要維生素？維生素是一系列有機化合物的統稱。它們是維持生命的微量營養成分，一般來說生物體...

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酸櫻桃含有較高的天然褪黑激素。櫻桃家族中，以酸櫻桃（Tart Cherry）的天然褪黑激素含量為佼佼者，它的...

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失眠是現代人的文明病，隨著年齡增長，許多人會面臨失眠的問題，我們的生理系統會隨著歲月老化，睡眠...

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說到健康瘦身，各位愛美的水水們一定有聽過「168斷食法」。 168間歇性斷食的原文為 Intermittent...

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許多糖尿病患者都會面臨飲食內容轉變的過程，因為調整飲食是對抗糖尿病最有效的方法。 我們都知道患者的...

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常常感到疲憊、勞累，常態腹脹、頭痛等狀況？當心，這是體內堆積過多毒素的徵兆！堆積在我們體內的毒...

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護眼吃什麼？吃這些食物可以遠離眼疾！眼睛痠澀、疲勞，用眼過度讓你看不清楚嗎？你知道長時間玩手機..

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現代人的生活與 3C 產品密不可分，根據調查，國人每日使用3C產品的平均時數高達10.7小時。除了上班會...

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現代人的生活步調緊湊，三餐多以外食為主，這樣的習慣很容易讓我們不知不覺中養成了肥胖的體態，若沒...

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便祕的症狀好困擾，當心你攝取的膳食纖維沒有達標！現代人生活繁忙，工作壓力大，快速又方便的外食已成...

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瘦身，對許多人來說是一個困難的挑戰，有的人會在追求體態的過程迷失自己、不小心誤用偏方，選擇用會危...

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