夏日赤炎炎，走在路上不到幾分鐘就開始滿頭大汗，這時候來一杯手搖飲料真的特別爽快。尤其是上班族、學生或經常需要外出的人，到了下午常常會忍不住想喝點有味道的飲品。
然而，手搖飲雖然選擇多元，從奶茶、果茶到氣泡飲應有盡有，但對於怕胖的人來說卻是維持身材的大魔王！
想要喝點有味道的飲品，又希望少一點負擔，最好還是能夠兼顧保養，推薦無加糖蔬果汁或是挑選營養蔬果汁就是你最好的選擇！無論你是想控制熱量、幫助入睡、促進代謝，或是想要補充蔬菜攝取量，今天這篇都能找到最適合你的蔬果汁推薦。
都是 100% 果汁，還原、冷壓果汁差在哪？好處一次報你知蔬果汁推薦
● 蔬果汁好處：喝得到天然風味的選擇，無負擔的日常加分方案
想喝飲料又不想增加負擔，其實不需要刻意壓抑口腹之慾。只要懂得挑選，就能兼顧享受與健康。挑選蔬果汁不只是一時替代，還是能真正妝點生活的健康好物。
1. 不額外添加糖，喝得到食材原本的風味
推薦酸櫻桃汁有獨特濃郁的酸甜滋味、風靡韓國紅石榴汁則有明顯的果酸與多層次風味，無加糖蔬果汁最大的特色，就是讓蔬果本身的甜味成為主要風味來源，更能呈現蔬果自然的香氣與口感，減少糖帶來額外的負擔，相較用水果糖漿或果醬的水果茶來說，滋味更清爽，入口沒有卡喉甜膩感，適合喜歡清爽口感的人，是日常飲食中更輕盈的選擇。
對於平常習慣喝含糖飲料的人來說，選擇無加糖蔬果汁，也是一種重新認識「天然甜味」的方式。
2. 水果與蔬菜風味一次享受，飲用更加方便
對於每天工作繁忙，沒有時間處理蔬菜水果的人來說，推薦綜合蔬果汁既節省了處理蔬果的麻煩，還能提供豐富的膳食纖維、維生素、礦物質及植化素等營養。
早上飲用綠色蔬果汁當作一餐，或飯前飲用一杯，豐富的膳食纖維與植化素不但能提供開啟代謝的關鍵鑰匙，還能維持飽足感；經常緊盯螢幕或長時間看手機者，飲用選擇推薦山桑子汁，輕鬆保養光彩動人，還能兼顧甜美的小確幸；外出旅行或辦公室不方便攝取新鮮水果時，也能作為方便攜帶的代替品。
3. 促進代謝，維持精力充沛
當我們喝下含糖飲料的瞬間，飲料中的糖分不需要耗時消化就能快速被消化，容易波動快速起伏，容易讓人昏昏欲睡、嘴饞想吃更多東西去填飽肚子。挑選綜合蔬果汁應選擇多種蔬果結合的 100% 原汁含有率，最大程度保留住膳食纖維，又不影響口感，也不會陷入越喝越饞的循環。
4. 控制熱量，窈窕美型好簡單
一般手搖飲料一般落在 750 大卡左右，如果加上配料，熱量最高甚至等於一個排骨便當！糖分在體內快速轉化為脂肪，長期飲用會讓體重直線上升。但如果你把手搖飲料換成更營養的蔬果汁，既能滿足想喝飲料的癮，還能補充蔬果植化素，長期下來甚至能減少大量熱量累積，對想維持體態的人超友善。
5. 健身族的最佳搭配，不增加額外負擔
我們都知道，運動後如果喝高糖飲料會攝取過多熱量，讓努力白費，還容易阻礙水分吸收，影響恢復。但你知道除了喝水與運動飲料以外，喝果汁也有幫助嗎？運動後肌肉痠痛是許多人的惡夢，除了及時拉伸以外，研究指出，運動後飲用酸櫻桃汁對於運動後恢復和運動表現有所助益！
以前的蔬菜汁常給人「充滿土味」、「菜味很重」的印象，喝起來也不夠順口，讓不少人對蔬菜汁望而卻步。即使知道蔬菜富含營養，卻常因為味道不討喜，而難以真正融入日常飲食。
這可能是過去的印象，但不一定是現在的答案。
日華好物 GEORGIA 蔬果汁重新思考蔬果汁的風味，讓蔬菜的生澀與青草感不再搶戲，保留蔬果的營養與原味的同時精準調整風味比例，讓蔬菜不再是「難以下嚥的健康選擇」，而是好喝、順口、每天都想喝的日常營養飲品。絕對能顛覆你的想像，入口滑順，沒有怪味，還有多元配方可以選擇。
接下來就一起看看——哪些推薦蔬果汁是真的好喝，又能讓日常更加分！
如果是第一次挑選蔬果汁，可以從水果汁開始，如幫助入睡酸櫻桃汁、明亮動人山桑子汁、養顏美容紅石榴汁、幫助排便順暢黑棗汁，或是多種蔬菜與水果綜合且口感較順的綜合蔬果汁，如紅色蔬果汁、紫色蔬果汁、綠色蔬果汁等開始。
● 營養蔬果汁推薦排行榜 Top 7
推薦一：日華好物 GEORGIA 有機酸櫻桃汁｜幫助入睡
酸櫻桃富含天然幫助入睡因子、花青素、多酚與維生素E等天然植化素，具有抗氧化特性，適合融入日常健康飲食。研究也發現，酸櫻桃中的天然成分有助於運動後的恢復、幫助入睡與維持良好品質。對於平時有運動習慣、重視恢復，或希望補充天然抗氧化營養的人來說，推薦酸櫻桃汁是一款兼具風味與機能性的「睡眠守護神」。
日華好物 GEORGIA 有機酸櫻桃汁採用高加索山酸櫻桃品種製成，一瓶含有 600 顆酸櫻桃，無加糖、無加水與無添加物，沒有添加其他任何會造成負擔的成分，滋味純粹，富有酸櫻桃迷人的莓果香氣與酸甜層次，尤其以玻璃瓶承裝高營養果汁，不用擔心塑化劑的問題了。
睡前一小時飲用 50-100ml，深度困擾者可於午後加強飲用 100-150ml。
推薦給：需要幫助入睡者、女性、上班族、運動族群、生活高壓者、銀髮族、喜歡濃郁水果香氣者
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推薦二：日華好物 GEORGIA 有機紅石榴汁｜紅色能量發威
楊貴妃的最愛、埃及豔后御用，首選推薦紅石榴汁以養顏美容聞名，可以說是喝的保養品，秘密成分就是它含有的鞣花酸（GEORGIA 紅石榴汁經檢測含有鞣花酸約 100 毫克）、石榴多酚、多酚與維生素E等天然植化素，這些強大的天然抗氧化植化素從古至今都是美女的亮麗神隊友。但你知道嗎？紅石榴中鞣花酸可不一般！除了幫助維持青春美麗以外，多項臨床研究發現，每日飲用石榴汁能減少多種壓力，表現出紅色能量保護的威力。
日華好物 GEORGIA 有機紅石榴汁一瓶含有10顆高加索山紅石榴，採 NFC 冷壓慢磨製成，無加糖無加水無添加物，沒有添加其他任何會造成負擔的成分，帶有明顯酸味與醇厚的甜味，富有成熟水果的香氣，喝起來比一般甜味果汁與手搖飲料更有層次。與市售石榴汁不同的是，日華好物 GEORGIA 有機紅石榴汁連籽鮮榨，完整保留紅石榴籽中的營養成分。
每日每次飲用 75ml，飲用每日兩次即可加強保養。
推薦給：愛美女性、熟齡女性、大魚大肉者、男性朋友、注重紅色能量保養者、工作壓力大者
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推薦三：日華好物 GEORGIA 有機山桑子汁｜晶亮神助攻
科技高速發展，走在路上能看到人手一機，每天大半時間都在緊盯螢幕，除了蝦紅素與葉黃素以外，你知道還有花青素可以光彩嗎？花青素廣泛存在於深色莓果汁中，是植物用來抵禦來自光照與時間壓力的天然植化素，其中又以山桑子為花青素之王。維生素 E 有助於減少不飽和脂肪酸的氧化，具抗氧化作用，而研究顯示，花青素的幫助是維生素E的 50 倍之多！日華好物 GEORGIA 有機山桑子汁經檢測含有豐富花青素 161.4 毫克、多酚 1917.3 毫克，為您提供最天然的保護，特別經過第三方檢測 DPPH 自由基清除能力與 ORAC 檢測，證實具實際幫助。
日華好物 GEORGIA 有機山桑子汁一瓶含有 1000 顆高加索山山桑子，100% 原液非濃縮還原，無加糖無加水無添加物，滋味純粹，可以喝到珍稀山桑子的本味，富有山桑子獨特的酸甜層次與順口。
每天早上飲用 75ml，飲用每日兩次即可加強保養。
推薦給：3C 族、學生、戶外運動族群、喜歡看手機者、長時間緊盯螢幕者、愛追劇者、銀髮族。
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推薦四：日華好物 GEORGIA 有機綠色蔬果汁｜啟動早晨活力鑰匙
提到蔬果汁，就不能不介紹引起風靡歐美的綠拿鐵了。綠拿鐵是以新鮮蔬菜、水果搭配飲用水或植物奶打製而成的飲品，並透過水果的自然甜味，讓蔬菜汁變得更加順口。市售綠拿鐵為了掩蓋菜味，通常以高糖或較多水果為基底來調配，反而容易造成更大的負擔。
與市售綠拿鐵不同，日華好物 GEORGIA 綠色蔬果汁是營養團隊根據各類蔬菜與水果的植化素、功效與天然的風味調配而成的全新複合式配方，配方集合超級食物芝麻葉、羽衣甘藍、大黃瓜、奇異果、薄荷等等，選用來自高加索山的有機食材鮮榨，更顯營養與美味，早餐一杯，即可全面啟動活力鑰匙。
由2公斤蔬菜水果採 NFC 方式冷壓慢磨而成，避免了因為刀片切割造成的營養流失，沒有添加任何糖、水、添加物，也沒有令人退縮的菜味！創造出兼具自然甜味與蔬菜香氣的機能性飲品。
每日飲用 100-150ml，飲用 250-300ml 加強保養，也可飲用 300ml 取代晚餐。
推薦給：外食族群、體態管理者、希望補充植化素與膳食纖維的健康保養族
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推薦五：日華好物 GEORGIA 有機紫色蔬果汁｜促進代謝密碼
如果您想要著重於促進代謝，推薦紫色蔬果汁絕對是您不可錯過的一款飲品！
日華好物 GEORGIA 紫色蔬果汁是營養團隊根據各類蔬菜水果的植化素、功效與天然的風味調配而成的全新複合式配方，配方主要集合甜菜根、紫蘿蔔等等富含花青素、酚酸類、鐵質等植化素的深色蔬果，選用來自高加索山的有機食材鮮榨，更顯營養與美味，每天一杯，即可解開代謝的密碼。
由 2 公斤蔬菜水果採NFC方式冷壓慢磨而成，避免了因為刀片切割造成的營養流失，沒有添加任何糖、水、添加物，也沒有令人退縮的菜味！創造出兼具自然甜味與蔬菜香氣的機能飲品。
早餐飲用 100-150ml，飲用 250-300ml 加強保養，也可飲用 300ml 取代晚餐。
推薦給：外食族群、熱量管理、體態管理者、希望補充植化素與膳食纖維的健康保養族
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推薦六：日華好物 GEORGIA 有機紅色蔬果汁｜紅色循環
如果您想要著重於紅色守護，紅色蔬果汁絕對是您不可錯過的一款飲品！
日華好物 GEORGIA 紅色蔬果汁是營養團隊根據各類蔬菜水果與莓果的植化素、功效與天然的風味調配而成的全新複合式配方，配方集合紅石榴、甜菜根、黑蘿蔔等等富含檞皮素、鞣花酸、茄紅素、花青素等植化素的紅色蔬果，選用來自高加索山的有機食材鮮榨，更顯營養與美味，每天一杯，即可幫助解開循環的密碼。
由2公斤蔬菜水果採 NFC 方式冷壓慢磨而成，避免了因為刀片切割造成的營養流失，沒有添加任何糖、水、添加物，也沒有令人退縮的菜味！創造出兼具自然甜味與蔬菜香氣的機能性飲品。
早餐飲用 100-150ml，飲用 250-300ml 加強保養，也可飲用 300ml 取代晚餐。
推薦給：外食族群、補鐵需求者、熱量管理、體態管理者、希望補充植化素與膳食纖維的健康保養族
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推薦七：日華好物 Taylor 黑棗汁｜排便順暢法寶
現代人飲食不均、蔬果攝取量不足、壓力大，常常一蹲就是好幾個小時起跳，沒辦法輕易解放。如果您也有這個困擾，想要重獲幫助排便順暢，不妨試試日華好物 Taylor 黑棗汁！
黑棗汁又被叫做加州梅汁，含關鍵成分山梨醇、膳食纖維，能促進腸道蠕動，使糞便柔軟、易於排出，維持消化道機能。含有豐富多酚類、鐵質、鈣質與維生素等幫助維持健康的微生物群，營養豐富，是久坐上班族、銀髮族的最佳天然營養食品。可支持產前產後或病後之補養，即使是孕婦、嬰幼兒也能飲用！
臨床研究發現，每日攝取山梨醇與乳果糖（一種人工合成的雙糖，常用於幫助排便）的成效差異不大，可以做為天然的排便順暢代替品，幫助維持消化道機能。每天一杯，讓您不卡關。
一瓶採 50 顆以上黑棗萃取，與市售黑棗汁不同，日華好物 Taylor 黑棗汁沒有添加任何糖、水與化學添加物！口感順滑滋味甜美，是兼具自然甜味與梅子香氣的神隊友。
每日清晨空腹飲用 100ml，若是深度困擾則建議飲用 200-250ml，之後根據各人情況再增減。腸胃敏感者初次飲用建議先嘗試 50-100ml，或是於飯後 30 分鐘飲用。飲用原汁後仍須補充足夠飲用水，才更有感喔！
推薦給：外食族群、體態管理者、需要幫助順暢者、孕婦媽咪、孩童、老人、不愛吃蔬菜者
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● 結語
其實，健康也可以很簡單，從每天喝的那杯飲料做起就能慢慢累積不同。把高糖、高熱量的手搖飲換成 GEORGIA 有機蔬果汁，不僅是為自己做了有助於維持每天穩定的活力、降低負擔的選擇，還是通往美好生活的加分選項。
日華好物 GEORGIA 有機蔬果汁讓飲料不再成為「為了健康只能妥協捨棄」的選擇，而是能兼顧營養、風味、香氣與滿足感的神隊友！無論你想要窈窕淑女、管理熱量，還是困擾於需幫助入睡，抑或長時間關注 3C，或單純希望養成更健康的飲食習慣，都能透過這篇文章找到適合自己的推薦蔬果汁。
現在就讓每一次選擇都成為生活中的小小加分！
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