山桑子與葉黃素有何不同？
很多人會把山桑子跟葉黃素搞混，雖然都跟晶亮保健有關，但它們的細微作用有些不一樣。葉黃素主要從金盞花（Marigold）的花瓣中萃取，過程包含乾燥、溶劑萃取、濃縮得到「酯化型葉黃素」，部分葉黃素會再經過皂化反應去除脂肪酸，分子較小、吸收率更高的「游離型葉黃素」。歐洲山桑子（bilberry）是野生的且需人工採摘，藍莓則來自北美，多人工種植。山桑子外皮顏色深藍，切開後的果肉也是深色，代表花青素也存在於果肉中。藍莓的果肉則是淡色，像葡萄果肉一樣。


葉黃素就像「防曬乳液」，主要作用是過濾有害的藍光，保護感光區域，需要長時間每日定量補充，累積在體內才有用。
而山桑子中大量花青素則是「快打部隊」，因為是水溶性、吸收快，可以很快地幫助舒緩疲勞、促進代謝循環，屬於「立即支援」。 對於需要長時間用眼、感覺乾澀或疲勞的人，感受較快且明顯。 

山桑子


所以很多葉黃素膠囊保健食品會把這兩個成分做在一起，一個主保護，一個主舒緩，作為互補的概念，只是山桑子價格昂貴，很多產品山桑子添加量不足，想要獲得山桑子功效需要特別留意。
山桑子好處有哪些？介紹、功效、適合族群、如何挑選

 

山桑子的常見補充方式：保健食品膠囊、喝山桑子汁

山桑子補充方式


花青素、葉黃素、玉米黃素的關鍵差別
想要有晶亮品質，這三種成分就像你的防護配備。


花青素：提供快速有感幫助，對於關鍵部位有【立即調節放鬆】的幫助。也因人體無法自行合成，需靠食物來補充，山桑子是一種植物，其萃取物的花青素可以高達 30% 以上。

花青素


葉黃素：提供穏健保養，也因人體無法自行合成，須透過食物補充，會需要【長期且持續性】攝取。

葉黃素


玉米黃素：輔助葉黃素的功能，提供更完整的保養。

玉米黃素

護眼吃什麼？吃這些食物可以遠離眼疾！

 
花青素是維生素 E 的 50 倍
花青素除了提供晶亮好視野的幫助外，據研究，花青素能力更是維生素 E 的 50 倍，是種優質的強大抗氧化劑，有助減少自由基的產生，來自氧化壓力對身體的傷害，減少不飽和脂肪酸的氧化。
晶亮保衛者 抗自由基之王 山桑子

 

山桑子建議攝取量

山桑子

山桑子建議空腹食用效果最佳，能夠幫助其活性成分更快速進入體內發揮作用，最大化吸收效果。每日建議花青素攝取量約 20-40 毫克，換算山桑子萃取物需 80 毫克以上。

 

總結
針對晶亮保健需求，建議同時補充『葉黃素』以及富含花青素的『山桑子』，同時兼顧長期和短期的保健需求；山桑子中的大量水溶性花青素能夠被身體吸收，兩者搭配保養，可達到更多重的晶亮保養。選擇含有山桑子成分的膠囊時，要看花青素（Anthocyanins）的實際含量，濃度需達 25% 以上，而並非注重山桑子萃取物的毫克數。

山桑子

眼部保養知多少？ 你知道這些營養素也可以護眼嗎？

 

倘若你是不喜歡吞膠囊的朋友，也可以直接透過山桑子汁來獲得花青素，山桑子中花青素含量是藍莓的 3 倍以上。選擇山桑子汁品牌更要留意產地與品種，挑選山桑子汁時可以選擇無加水的 100% 山桑子原汁，若攝取有額外添加糖的還原果汁反而容易造成身體的負擔，吸收效果也會減弱，選擇山桑子汁品牌時仍要留意是否有提供花青素濃度檢測報告，選擇花青素足量的原液，才能從中獲得山桑子好處。

山桑子

日華好物 GEORGIA 山桑子汁
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